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Gesunde Alternativen #4: Zink

Published On: 10. November 2021 0:00

Zink ist wichtig für das Immunsystem und schützt auch vor SARS-CoV-2.

Veröffentlicht am 10. November 2021 von LE.


In der Artikelserie «Gesunde Alternativen» stellen wir gesunde und nebenwirkungsarme Alternativen zu Lockdown und Impfung vor.

Zink spielt eine wichtige Rolle an vielen Stellen der Immunabwehr. Das ist seit Jahrzehnten bekannt und belegt. Für ein gutes Immunsystem sollte Zinkmangel vermieden werden.

Es gibt inzwischen Studien, die auch spezifisch bei Covid-19 einen milderen Verlauf mit der Gabe von Zink festgestellt haben. Zink hemmt offenbar die RNA-Polymerase-Aktivität von Coronaviren und damit deren Vermehrung.

«Ein Plasmazinkspiegel von weniger als 50 mcg/dl bei der Aufnahme war mit einem 2,3-fach erhöhten Risiko für den Tod im Krankenhaus verbunden»

– European Society of Clinical Microbiology and Infectious Diseases

Darüber hinaus zeigen mehrere Studien einen positiven Effekt von Zink vor allem in Kombination mit Hydroxychloroquin (HCQ) oder Quercetin (ein Polyphenol). Beide Stoffe erleichtern die Aufnahme von Zink in die Zellen.

Austern haben von allen Lebensmitteln mit Abstand den höchsten Gehalt an Zink. Einige Menschen haben ein erhöhtes Risiko eines Zinkmangels, z.B. ältere Menschen (über 60), Alkoholiker, stillende Mütter, etc.

Bei Zinkmangel werden für Erwachsene Dosen im Bereich 8-12mg pro Tag empfohlen. Eine tägliche Dosis von 40mg für Erwachsene und 4mg für Säuglinge sollte nicht überschritten werden (Empfehlung NIH).

Risiken und Nebenwirkungen bei Überdosierung: Verdauungsstörungen, Durchfall, Kopfschmerzen, Übelkeit, Erbrechen. Zink nie in die Nase einbringen, der Geruchssinn könnte permanent geschädigt werden!

Positive Nebenwirkung: Verbesserte Wundheilung.

Quellen:



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