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Immunsystem: Beschützer der Gesundheit! Wie kann man es schützen
agerungen. OPC kann hier helfen, die Gefäße zu schützen und zu stärken. Omega-3-Fettsäuren sind ebenfalls wichtig für ein starkes Immunsystem. Sie kommen vor allem in fettem Fisch wie Lachs, Makrele und Hering vor. Alternativ können auch Leinsamen, Chiasamen oder Walnüsse als pflanzliche Quellen für Omega-3-Fettsäuren genutzt werden. Auch Gewürze und Kräuter können das Immunsystem stärken. Besonders empfehlenswert sind Kurkuma, Ingwer, Knoblauch, Zwiebeln, Oregano, Thymian und Basilikum. Diese enthalten viele gesunde Inhaltsstoffe wie Antioxidantien und entzündungshemmende Substanzen. Zusammenfassend lässt sich sagen, dass eine Ernährungsumstellung auf basische und pflanzliche Lebensmittel, die reich an Antioxidantien, Vitaminen und Mineralstoffen sind, das Immunsystem stärken kann. Eine ausgewogene Ernährung mit viel Gemüse, Obst, Nüssen, Samen und gesunden Fetten ist daher empfehlenswert, um entzündliche Prozesse zu vermeiden und das Immunsystem zu unterstützen
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Immunsystem: Wächter der Gesundheit! Wie schützen?
Dass das Immunsystem unsere Gesundheit bewahrt und uns vor Krankheiten schützt, gehört zum Allgemeinwissen. Wenn dies aber so bekannt ist, warum werden wir dann immer wieder krank? * Seit Corona werden selbst einfache Atemwegserkrankungen immer wieder kritisch beäugt. Gerade auch diese Angst lässt uns sogar anfälliger für Infektionen werden. Denn wir wissen inzwischen, dass psychologische Faktoren ebenfalls einen Einfluss auf unser Immunsystem haben. Durch ein psychologisches Ungleichgewicht kann der Organismus zusätzlich geschwächt werden und der Gesundheitszustand sich als Folge verschlechtern. Bloß warum werden andere Menschen nicht krank, obwohl sie in der gleichen Bahn fahren, den gleichen Menschen begegneten, den gleichen Keimen ausgesetzt sind? Den einen plagen wenig später Husten, Fieber und andere Unpässlichkeiten, der andere merkt indes gar nichts. Nun, ein
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