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Zu viel Gesundheit kann ungesund sein
Wer nur noch gesund lebt, lebt ungesund
Immer mehr Menschen legen Wert auf eine gesunde Lebensweise. Sie ernähren sich bewusster, treiben Sport und achten auf ausreichend Schlaf. Doch kann eine zu starke Fokussierung auf Gesundheit auch negative Auswirkungen haben?
Die Gefahr der Orthorexie
Orthorexie beschreibt eine Essstörung, bei der sich Betroffene zwanghaft gesund ernähren möchten. Dabei wird nicht nur auf eine ausgewogene Ernährung geachtet, sondern es werden auch bestimmte Lebensmittelgruppen komplett ausgeschlossen. Die Folge kann eine Mangelernährung sein, die zu körperlichen Beschwerden führt. Auch psychische Auswirkungen wie soziale Isolation und ein gestörtes Verhältnis zum Essen können auftreten.
Die Bedeutung von Ausnahmen
Eine zu starke Fokussierung auf Gesundheit kann auch dazu führen, dass Ausnahmen nicht mehr erlaubt sind. Dabei kann es sich um ein Stück Kuchen auf einer Geburtstagsfeier oder ein Glas Wein beim Abendessen handeln. Wer jedoch jede Abweichung von der gesunden Lebensweise als Versagen betrachtet, setzt sich selbst unter Druck und kann sich dadurch unglücklich machen. Eine ausgewogene Lebensweise sollte auch Raum für Genuss und Entspannung bieten.
Das richtige Maß finden
Um eine gesunde Lebensweise zu erreichen, ist es wichtig, das richtige Maß zu finden. Eine ausgewogene Ernährung, regelmäßige Bewegung und ausreichend Schlaf sind wichtige Bausteine. Doch auch Ausnahmen und Entspannung sollten ihren Platz haben. Wer sich zu sehr auf Gesundheit fokussiert, kann sich selbst unter Druck setzen und dadurch unglücklich machen. Eine ausgewogene Lebensweise sollte auch Raum für Genuss und Entspannung bieten.
Insgesamt zeigt sich, dass eine zu starke Fokussierung auf Gesundheit auch negative Auswirkungen haben kann. Eine ausgewogene Lebensweise sollte Raum für Genuss und Entspannung bieten und nicht zu einem Zwang werden. Wer das richtige Maß findet, kann eine gesunde Lebensweise erreichen, ohne sich selbst unter Druck zu setzen.
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Wer nur noch gesund lebt, lebt ungesund
Achten Sie auf Ihre Gesundheit? Sehr vernünftig! Aber man sollte dies nicht übertreiben. Denn dann könnte dies zu einem Bumerang werden, der mehr schadet als nützt. Das meint jedenfalls unser Autor Udo Brandes. Er warnt vor zu viel gesundheitlicher Selbstoptimierung. Dieser Beitrag ist auch als Audio-Podcast verfügbar. Podcast: Play in new window | Download Wenn es einen dominanten Trend in unserer neoliberalen Wettbewerbsgesellschaft gibt, dann ist das die Selbstoptimierung. Und das betrifft schon längst nicht mehr nur die berufliche Leistungsfähigkeit. Heutzutage werden Menschen schon schief angeguckt, wenn sie es wagen, nicht rundherum gesund zu leben. Ein Bild für diesen gesellschaftlichen Trend sind für mich die „Ernährungsdocs“ aus der gleichnamigen NDR-Sendung im 3. Programm. Ihr Ansatz ist wirklich gut. Ich habe
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