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Achtsamkeit macht Schule Meditation statt Nachsitzen an Problemschule in USA
Achtsamkeit und Meditation in deutschen Schulen
Vor zehn Jahren startete in den USA ein Projekt, das an einer Problemschule Tadel und Verweise durch Mediation und Gesprächsangebote ersetzte. Mittlerweile halten Glücksunterricht, Achtsamkeitstraining und Mediation Einzug in immer mehr Schulen – auch in Deutschland.
Der „Mindful Moment Room“ an der Robert W. Coleman Elementary School
In Baltimore machte die The Robert W. Coleman Elementary School von sich reden, weil sie „aufmuckende“ Schüler erstmals nicht vom Unterricht ausschloss oder bestrafte, sondern ihnen stattdessen die Möglichkeit gab und Strukturen dafür schuf, sich selbst wieder zu beruhigen, ihre Wut zu kontrollieren und sich zu zentrieren. Die auffällig gewordenen Kids gehen dazu in einen eigens dafür eingerichteten „Mindful Moment Room“ (auf Deutsch ‚Achtsamkeits-Moment-Raum’) in der Schule. Nicht als Strafe, sondern um sich hier wieder zu sammeln, das Geschehene zu reflektieren und sich innerlich neu auszurichten.
Wobei dieser „Mindful Moment Room“ der äußere Raum ist, an dem das Erfolgskonzept festzumachen ist: Denn schon im Zimmer selbst sieht es nicht nach Strafe aus. Das „Nachsitzen“ findet inmitten lila Plüschkissen, liebevoller Dekorationen, Kerzen und bei gemütlichem Lampenlicht statt. All das soll die sich schlecht benehmenden Schüler dabei unterstützen, Atemübungen zu machen und wieder in ihre Mitte zu finden. Auch besteht das Angebot, das Geschehene im geschützten Raum zu besprechen.
Achtsamkeit in deutschen Schulen
Auch in Deutschland gelangt immer mehr Achtsamkeit in die Klassenzimmer: An circa 200 Schulen wird im deutschsprachigen Raum mittlerweile das Unterrichtsfach „Glück“ unterrichtet. Immer mehr Projekte, wie zum Beispiel „MeTaZeit“, machen in den vergangenen Jahren Schule: 17 sogenannte Leuchtturmschulen beteiligen sich hierzulande daran, besonders auf Achtsamkeit und auf Bewegung zu achten. Im Fall von „MeTAzeit“ soll mittels 24 Minuten Bewegung und Meditation, die in den Schulalltag integriert werden, eine positivere Schul- und Lernkultur erreicht werden.
Meditation meets Wissenschaft
Mediation hat Auswirkungen auf Gehirn, Gedanken und Gesundheit und diese sind auch messbar. Der Psychologe Richard Davidson von der University of Wisconsin-Madison wies nach, dass ein dreimonatiges Meditationstraining die Aufmerksamkeit und Konzentration schärft. Kurz gesagt: Teilnehmer der Studie konnten nach drei Monaten in einem Zahlensalat versteckte Ziffern viel schneller identifizieren. Im Massachusetts General Hospital in Boston gab es Untersuchungen mit Ergebnissen, dass sich Meditation auch in der Morphologie des Gehirns niederschlägt.
Weltweiter Trend mit immer mehr Projekten
Die Meditations- und Achtsamkeitswelle ist nicht auf die Vereinigten Staaten beschränkt. Weltweit gibt es immer mehr Projekte, die versuchen, diese Praktiken zu nutzen, um schon den Kleinen die hilfreiche Wirkung dieser Praktiken mit auf den Weg zu geben. In England beispielsweise werden seit 2021 an
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Achtsamkeit macht Schule: Meditation statt Nachsitzen an Problemschule in USA
Bei den Kleinen fängt es an: Vor zehn Jahren startete in den USA ein Projekt, das an einer Problemschule Tadel und Verweise durch Mediation und Gesprächsangebote ersetzte. Mittlerweile halten Glücksunterricht, Achtsamkeitstraining und Mediation Einzug in immer mehr Schulen – auch in Deutschland. In Baltimore machte die The Robert W. Coleman Elementary School von sich reden, weil sie „aufmuckende“ Schüler erstmals nicht vom Unterricht ausschloss oder bestrafte, sondern ihnen stattdessen die Möglichkeit gab und Strukturen dafür schuf, sich selbst wieder zu beruhigen, ihre Wut zu kontrollieren und sich zu zentrieren. Die auffällig gewordenen Kids gehen dazu in einen eigens dafür eingerichteten „Mindful Moment Room“ (auf Deutsch ‚Achtsamkeits-Moment-Raum’) in der Schule. Nicht als Strafe, sondern um sich hier wieder zu sammeln, das
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