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Fünf Möglichkeiten für nachhaltiges Wohlbefinden
Wie man glücklicher wird: Tipps für ein glücklicheres Leben
Veröffentlicht am 3. Januar 2024 von DF. Die Suche nach Glück ist für viele Menschen von großer Bedeutung. Manche Menschen scheinen jedoch erfolgreicher darin zu sein, sich glücklich zu fühlen, selbst wenn äußere Umstände ungünstig sind. In einem älteren Artikel in Psychology Today teilt Raj Raghunathan, Autor von „Wenn du so klug bist, warum bist du nicht glücklich?“, seine Erkenntnisse darüber, was notwendig ist, um glücklich zu sein. Raghunathan identifiziert grundlegende Bedürfnisse wie Nahrung, Kleidung und Unterkunft als zentral, um Glück zu erreichen. Darüber hinaus nennt er drei weitere Voraussetzungen für Glück: soziale Verbundenheit, das Gefühl, in seinem Lebensweg erfolgreich zu sein, und Autonomie oder Freiheit. Es ist wichtig, diese Bedingungen auf die richtige Weise anzugehen, um langfristiges Glück zu fördern. Raghunathan betont, dass Liebe, Leidenschaft und innere Kontrolle das Potenzial haben, nicht nur kurzfristiges, sondern auch langfristiges Glück zu steigern und das Glück anderer zu beeinflussen.
Fünf Wege, um glücklicher zu werden
Basierend auf diesen Prinzipien stellt der kürzlich veröffentlichte Artikel „Fünf Wege, um 10-mal glücklicher zu sein, laut Forschung“ fünf Wege vor, um glücklicher zu werden:
- Konzentration auf eigene Leistungen: Statt sich ständig mit anderen zu vergleichen, sollte man seine Energie darauf verwenden, Dinge zu tun, die einem Freude bereiten. Der ständige Vergleich mit anderen kann zu Unzufriedenheit führen.
- Mehr lächeln: Studien zeigen, dass ein Lächeln oder das Aufrechtstehen einen positiven Einfluss auf die Stimmung, das Stressniveau und die allgemeine Perspektive haben kann. Die bewusste Entscheidung, fröhlich zu sein, kann das Glücksgefühl steigern.
- Wert legen auf Erfahrungen statt Geld: Forschungsergebnisse zeigen, dass nicht materieller Wohlstand, sondern Erlebnisse wie Reisen, Outdoor-Aktivitäten und neue Fähigkeiten die größte Freude bereiten können.
- Reduzierung der Nutzung von sozialen Medien: Studien zeigen, dass Menschen, die die Nutzung von Plattformen wie Facebook reduzieren oder ganz einstellen, sich glücklicher fühlen, enthusiastischer sind und das Leben mehr genießen.
- Erinnerung an positive Momente: Die Studie betont die Bedeutung, positive Gedanken und Gefühle zu kultivieren, indem man sich an Momente der Freude erinnert. Dies hilft dabei, innere Stärke ohne ständige externe Bestätigung aufzubauen.
Zusammenfassung
Zusammenfassend betont der Artikel die Wichtigkeit, die eigenen Bedürfnisse zu befriedigen, soziale Verbindungen zu pflegen, auf persönliche Leistungen zu fokussieren, positive Emotionen zu kultivieren und den Einfluss von sozialen Medien zu reduzieren, um das Glück im Leben zu maximieren. Viel Glück im Jahr 2024!
Original Artikel Teaser
Fünf Wege zum nachhaltigen Wohlbefinden
Veröffentlicht am 3. Januar 2024 von DF. Die Suche nach Glück ist für viele Menschen von zentraler Bedeutung. Und manche scheinen erfolgreicher darin zu sein, sich glücklich zu fühlen, selbst wenn äussere Umstände ungünstig sind. In einem älteren Artikel in Psychology Today teilt Raj Raghunathan, Autor von «If You’re So Smart, Why Aren’t You Happy?» (Wenn du so klug bist, warum bist du nicht glücklich?), seine Erkenntnisse darüber, was notwendig ist, um glücklich zu sein. Zunächst sei es, so Raghunathan, von zentraler Bedeutung, dass die grundlegenden Bedürfnisse wie Nahrung, Kleidung und Unterkunft befriedigt würden. Über diese Grundbedürfnisse hinaus identifiziert Raghunathan drei weitere Voraussetzungen für Glück: soziale Verbundenheit, das Gefühl, in seinem Lebensweg erfolgreich zu sein, und Autonomie oder Freiheit. Es gelte, diese
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