Studie: Bewegung wirksamer als Antidepressiva

Depression als Pandemie

Obwohl immer mehr Anti-Depressiva verschrieben werden, hätte Bewegung und Sport eine größere Wirksamkeit – und weniger Nebenwirkungen. Das zeigt (wieder einmal) eine neue Studie. Depression ist eine Pandemie, über die niemand spricht. Stattdessen werden Tabletten dagegen verschrieben. Gerade in den letzten Jahren wurde in vielen Ländern ein neuer Rekord bei der Verschreibung von Antidepressiva erreicht. Eine neue Studie zeigt (wieder einmal): regelmäßige Bewegung ist wirksamer und sicherer gegen Depression als die Lösung der Pharmaindustrie.

Effektivität von Bewegung gegen Depression

Volkskrankheit Eine Studie über die der „depressiv-industrielle Komplex“ nicht glücklich sein wird: 14.170 Menschen aus 218 verschiedenen Studien wurden analysiert. Die Frage: Wie wirksam verschiedene Arten von Bewegung im Vergleich zu pharmazeutischer Therapie sind. Ergebnis: Zwei- bis dreimaliges wöchentliches Spazierengehen oder leichtes Laufen ist die beste Methode um die psychische Stimmung zu verbessern: „Die Symptome verbesserten sich um 63 Prozent, während die Einnahme von SSRI-Medikamenten nur eine 26-prozentige Verbesserung bewirkte“; weiß der britische Telegraph zu berichten. Dabei sind die unterschiedlichen Risiken und Nebenwirkungen noch gar nicht mitgedacht.

Intensität und Art der Bewegung

Die Studie ergab, dass „der Nutzen von Bewegung tendenziell proportional zur Intensität ist“, das heißt, je intensiver, desto besser. „Während Walken und Joggen sowohl für Männer als auch für Frauen effektiv waren, ergab die Studie, dass Krafttraining für Frauen und jüngere Menschen effektiver war und Yoga für Männer und ältere Menschen“, berichtet die Zeitung. Auch Modernity.News hat die Studie besprochen: Die Regimekultur bombardiert uns ständig mit dem Narrativ, dass Depressionen unvermeidlich sind, dass jeder ständig über seine „geistige Gesundheit“ sprechen sollte und dass pharmazeutische Medikamente wirksamer sind als ein gesunder Lebensstil.

Original Artikel Teaser

Bewegung ums doppelte wirksamer als Anti-Depressiva

Obwohl immer mehr Anti-Depressiva verschrieben werden, hätte Bewegung und Sport eine größere Wirksamkeit – und weniger Nebenwirkungen. Das zeigt (wieder einmal) eine neue Studie.  Depression ist eine Pandemie, über die niemand spricht. Stattdessen werden Tabletten dagegen verschrieben. Gerade in den letzten Jahren wurde in vielen Ländern ein neuer Rekord bei der Verschreibung von Antidepressiva erreicht. Eine neue Studie zeigt (wieder einmal): regelmäßige Bewegung ist wirksamer und sicherer gegen Depression als die Lösung der Pharmaindustrie. Volkskrankheit Eine Studie über die der „depressiv-industrielle Komplex“ nicht glücklich sein wird: 14.170 Menschen aus 218 verschiedenen Studien wurden analysiert. Die Frage: Wie wirksam verschiedene Arten von Bewegung im Vergleich zu pharmazeutischer Therapie sind. Ergebnis: Zwei- bis dreimaliges wöchentliches Spazierengehen oder leichtes Laufen ist die beste

Details zu Bewegung ums doppelte wirksamer als Anti-Depressiva