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Anstatt Angst vor Infektion: Förderung der Selbstheilungskräfte
dentifiziert, wenn bereits chronische Erkrankungen wie Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder Krebs vorliegen. Eine gesunde Ernährung, die reich an Antioxidantien ist, kann dazu beitragen, das Immunsystem zu stärken und Entzündungsprozesse zu reduzieren.
Darm
Der Darm spielt eine entscheidende Rolle für unser Immunsystem, da sich dort etwa 70% unserer Immunzellen befinden. Eine gesunde Darmflora ist daher von großer Bedeutung. Eine ballaststoffreiche Ernährung mit viel Obst, Gemüse, Vollkornprodukten und Hülsenfrüchten kann dazu beitragen, eine gesunde Darmflora aufrechtzuerhalten. Probiotika, wie sie in fermentierten Lebensmitteln wie Joghurt, Sauerkraut oder Kefir enthalten sind, können ebenfalls helfen, die Darmgesundheit zu unterstützen.
Zusammenfassend lässt sich sagen, dass eine gesunde Lebensweise, die regelmäßige Bewegung, eine ausgewogene Ernährung und ausreichend Schlaf beinhaltet, dazu beitragen kann, das Immunsystem zu stärken. Dies ist besonders wichtig, um das Risiko von Infektionen zu reduzieren und die Gesundheit insgesamt zu fördern
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Statt Panik vor Infektion: Selbstheilungskräfte stärken
Es geht darum, eine Infektion mit Erregern zu verhindern bzw. diese gut zu überstehen. Doch daran sind wir Menschen seit Urzeiten gewöhnt und haben einen wichtigen Mechanismus entwickelt, der uns schützt – unser Immunsystem, Wächter der Gesundheit.* Tagtäglich sind die Zellen in unserem Körper Angriffen von körperfremden Substanzen ausgesetzt. Das können Krankheitserreger aller Art sein, aber auch Fremdstoffe, mit denen wir in Berührung kommen. Auf diese fremden Stoffe muss unser Organismus reagieren und sich schützen. In unserem Immunsystem spielen dafür verschiedene Komponenten zusammen. Ein Teil überwacht und identifiziert die Schadstoffe, der andere eliminiert und muss schließlich für den Abtransport sorgen. Als Quelle unserer Abwehrzellen fungiert das Knochenmark. Hier werden u. a. Blutzellen gebildet, das sind die Blutplättchen sowie rote und
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